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預防頸椎病有什么方法

患者:女,36歲

病情描述:
預防頸椎病有什么方法
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病本身是一個退變性疾病,人從生到成長,長大到慢慢的衰老,最后是死亡是一個自然生理的過程,自然生理過程的這種情況控制不了,只能從外部后天性因素去控制。第一,避免長期低頭,這是最關鍵的,現在年輕人頸椎病特別多,特別是做IT的工程師們、長期伏案工作的人,現在大家天天拿著看手機,用手機看微信、看電視,這是一個最不好的習慣。第二,枕頭不要太高。第三、睡覺的時候,不要光枕在枕頭,脖子上不要懸空。最關鍵的要注意做腰背肌功能的鍛煉,每天都要做,睡覺前做一段時間,起床前做一點時間,只要能堅持下來,對頸椎病的預防非常有意義。
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