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晚上睡覺總是醒是什么原因

患者:男,21歲 提問于2020-09-22 22:06

病情描述:
晚上睡覺總是醒是什么原因
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最主要的是你有壓力,你睡覺前可以喝杯牛奶,這樣有助于睡眠,睡覺前運動,累了能睡踏實.睡前可以適當靜坐,散步,看慢節(jié)奏的電視,聽低緩的音樂等,使身體逐漸入靜,靜則生陰 ,陰盛則寐,最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功,做到精神內守,入睡后,睡眠質量才會最好。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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