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經(jīng)常上夜班應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者:男,25歲 提問于2020-09-21 20:20

病情描述:
經(jīng)常上夜班應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
經(jīng)常上夜班的在飲食上需要更加注意,三餐一定要規(guī)律,晚上食欲會(huì)比較不好建議多吃含蛋白質(zhì)、纖維素的東西,不要吃過于油膩的食物,多多補(bǔ)充維生素A,因?yàn)榻?jīng)常上夜班容易使眼睛疲勞,并且在睡覺前建議喝一杯牛奶,有助于睡眠。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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