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吃哪些食物可以幫助睡眠

患者:女,21歲

病情描述:
吃哪些食物可以幫助睡眠
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你這是嚴重睡眠障礙問題,正常成年人一天最少要睡眠8小時,睡眠不足會出現(xiàn)很多身體不適或疾病,如食欲下降,頭暈乏力等。 生育目前應吃些安神補腦的藥物來治療,同時應盡量避免晚班工作,睡前最好是不看激烈的電影電視,也不能喝咖啡濃茶,可以喝杯蜂蜜加醋或牛奶來助眠。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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