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一天爬多少樓梯怎樣減肥

患者:男,31歲

病情描述:
一天爬多少樓梯怎樣減肥
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
爬樓梯的時(shí)間最好是半小時(shí)以上,九層樓的話,要連續(xù)兩個(gè)來回才能對減肥有效。上樓梯的時(shí)候是兩步一個(gè)臺階的上,這樣可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下樓梯的時(shí)候是一個(gè)臺階一個(gè)臺階的下。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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