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一天爬多少樓梯怎樣減肥

患者:男,31歲 提問于2020-09-18 20:06

病情描述:
一天爬多少樓梯怎樣減肥
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
爬樓梯的時間最好是半小時以上,九層樓的話,要連續(xù)兩個來回才能對減肥有效。上樓梯的時候是兩步一個臺階的上,這樣可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下樓梯的時候是一個臺階一個臺階的下。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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