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每天睡三四個小時都不困是什么原因

患者:男,21歲 提問于2020-09-23 20:18

病情描述:
每天睡三四個小時都不困是什么原因
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
現(xiàn)在年輕,個人體質(zhì)會讓你感覺不困,但是睡覺養(yǎng)生的第一要素,睡眠對人的健康十分重要,長期睡眠不好會帶來好多種疾病。堅持規(guī)律的作息時間,晚上最好在11時前進入睡眠。睡前1小時的放松,減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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