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那種鍛煉可以鍛練腰腎

患者:男,35歲 提問于2020-09-17 21:57

病情描述:
那種鍛煉可以鍛練腰腎
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質(zhì)虛弱的人鍛煉,體力可以的話還可以做仰臥起坐、慢跑等運動。腎的保養(yǎng)堅持做按摩腎腧鍛煉,雙腿與肩同寬站立,雙手握拳,拳心虛空,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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