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正確爬樓梯鍛煉有什么方法

患者:女,35歲

病情描述:
正確爬樓梯鍛煉有什么方法
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
爬樓梯鍛煉一定要注意自己的關(guān)節(jié)。上樓時(shí)沒(méi)有什么,關(guān)鍵是下樓時(shí),要前腳掌先著地,再全腳掌著地,這樣可以緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力。爬樓梯好處還是挺多的,可對(duì)膝關(guān)節(jié)局部按摩。可以循序漸進(jìn),慢慢來(lái)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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