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屁股和肚子大的減肥方法

患者:男,17歲

病情描述:
屁股和肚子大的減肥方法
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心:飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功!1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時(shí)的睡眠。3、晚飯吃少點(diǎn),爭(zhēng)取5份飽為宜。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步,晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺(jué)!至于運(yùn)動(dòng)呢:1選擇跑步,勻稱(chēng)身形。2選擇瑜伽,提高氣質(zhì)顯型!3建議游泳,消耗脂肪最快。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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