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跑步怎么跑最怎樣減肥

患者：女，22歲 提問(wèn)于2020-09-16 19:06

病情描述:
跑步怎么跑最怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
跑步減肥就是運(yùn)動(dòng)減肥的一種，這是在減肥中比較健康的一種方式方法，減肥的人應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以在清晨的時(shí)候進(jìn)行爬山，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，然后進(jìn)行慢跑的方式，讓乳酸在體內(nèi)進(jìn)行有效的分解和利用，達(dá)到有氧呼吸減肥最快的效果，對(duì)于飲食不要太油膩。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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