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如何預(yù)防心腦血管疾病

患者：女，33歲

病情描述:
如何預(yù)防心腦血管疾病
共1個(gè)回答
金霞 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
心腦血管預(yù)防秘訣在于“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
第一、合理膳食：
1、增加纖維膳食。
2、多吃魚(yú)和魚(yú)油。
3、多吃豆制品。
4、減少脂肪和膽固醇的攝取量。
第二、科學(xué)生活：
1、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天。
2、戒煙限酒。
3、避免精神緊張，情緒激動(dòng)、失眠、過(guò)度勞累、生活無(wú)規(guī)律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人要保持心平氣和。
第三、盡量少服用干擾脂代謝的藥物：
如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、類(lèi)固醇激素等。
第四、積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病：
如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等。
第五、定期體檢：
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者，應(yīng)至少每年一次查體。
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