做完胃鏡可以正常吃飯嗎
患者：男，24歲
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- 謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
- 桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
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針灸能降血糖嗎
針灸對降血糖有一定幫助。針灸能幫助調(diào)整胰島素對糖的合成代謝，也能加快糖的分解，并能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)胰島素分泌。但是如果病人的血糖沒有控制好，在比較高的情況下不主張針灸治療。因?yàn)獒樉漠吘故且环N介入性的治療，要扎入病人皮膚，如果病人處于高血糖的狀態(tài)，他感染的概率就會升高。這種情況下，為了避免一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，暫時(shí)不宜針灸治療。 建議患者在血糖控制相對理想的情況下，再來配合針灸治療。在患者出現(xiàn)了糖尿病的周圍神經(jīng)病變，肢體的一些感覺功能障礙的時(shí)候，可以配合針灸治療，并且能夠起到很好的效果。 只靠中醫(yī)針灸降血糖，效果并不是很好?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，糖尿病也是多基因、多位點(diǎn)、多因素引起，治療也是要采取藥和針配合治療，只靠針灸治療不可取。53625次播放 2018-12-19
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妊娠糖尿病對胎兒的影響
妊娠期糖尿病會使胎兒的死亡率增加、新生兒呼吸窘迫綜合征發(fā)生率增加、巨大兒的發(fā)生率增加以及增加新生兒黃疸發(fā)生率。 妊娠期糖尿病是妊娠期間發(fā)生不同程度的糖耐量異常，不包括顯性糖尿病。隨著生活方式西方化，糖媽媽越來越多。妊娠期糖尿病會增加新生兒黃疸發(fā)生率，比正常孕婦的發(fā)生率要高六倍左右。妊娠期糖尿病對孩子的影響大小最終取決于血糖控制的情況。如果血糖控制得很好，控制在范圍之內(nèi)，和正常孕婦沒有太大的差別。語音時(shí)長 01:3356833次收聽 2018-09-29 -
女性貧血有哪些癥狀?看看你中招了嗎
貧血是指人體外圍紅血細(xì)胞容量減少，低于正常范圍值而產(chǎn)生的一種臨床癥狀，在眾多貧血患者里面嬰幼童及女性貧血居多，我們要想第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)貧血，就需要了解貧血的癥狀，貧血的癥狀主要表現(xiàn)在皮膚面膜系統(tǒng)缺血、消化系統(tǒng)缺血缺氧、神經(jīng)系統(tǒng)缺血缺氧等。
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一般藥物多久能代謝掉
不同藥物身體的代謝時(shí)間也有所不同，藥物代謝根據(jù)藥物半衰期時(shí)間決定。一般抗生素藥物代謝時(shí)間在24小時(shí)內(nèi)，改善供血類藥物、腫瘤抑制性藥物和免疫抑制劑類藥物代謝時(shí)間較長，在24到72小時(shí)以內(nèi)。為加快藥物代謝速度，可通過多喝水和運(yùn)動改善。
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降糖藥有依賴嗎
降糖藥物不存在依賴性問題，而是應(yīng)該根據(jù)患者的胰島功能，適時(shí)調(diào)整治療方案，才能夠把血糖控制好。 降糖藥物包括口服降糖藥、胰島素、腸促胰島素等，種類非常多。每一種降糖藥物都有其獨(dú)特的降糖機(jī)制。如果長期服用一種藥物，可能會出現(xiàn)繼發(fā)性失效的問題。 比如常吃的磺脲類藥物，包括格列苯脲、格列美脲、格列齊特、格列喹酮等，這些藥物如果長期服用，反而會引起繼發(fā)性失效，不能產(chǎn)生降血糖的效果。如果把不同的藥物組合在一起服用，互相搭配、取長補(bǔ)短，往往能取得更好的效果。多種藥物聯(lián)合起來才會取得更好的療效。語音時(shí)長 01:5056808次收聽 2019-05-30 -
紅細(xì)胞偏低吃哪些食物補(bǔ)?這些食物要記住
紅細(xì)胞偏低的人平時(shí)可以多吃一些胡蘿卜，金針菜，龍眼肉，菠菜等含胡蘿卜素、鐵質(zhì)豐富的食物，可以為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血。平時(shí)還可以通過多吃龍眼紅棗粥，薏仁紅棗粥，豬肝菠菜湯等食療方法補(bǔ)鐵補(bǔ)血，堅(jiān)持食用就可以起到一定的效果。
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糖尿病人能吃蜂蜜嗎
糖尿病人不建議吃蜂蜜。蜂蜜中雖然含有一些人體需要的某些營養(yǎng)素，但它其中主要的成分是雙糖，包括蔗糖和果糖等等，還含有一些單糖葡萄糖。如果糖尿病人食用蜂蜜，其血糖會上升非常快，不利于血糖的控制，而且容易造成血糖的波動以及容易出現(xiàn)大血管和微血管的并發(fā)癥等等。 另外蜂蜜中的營養(yǎng)素可以通過其他食物完全代替，所以病人完全可以通過吃其他食物來滿足自己的口感和營養(yǎng)的需要。因此在考慮自身安全的前提下，并不建議糖尿病人食用蜂蜜。58575次播放 2019-04-19
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專家科普：貧血該怎么辦？
如今很多人身體都有貧血的情況，但是對于貧血這個(gè)問題，其實(shí)我們不能一概而論的，不同的貧血其實(shí)可能有很多的病因的，所以我們要根據(jù)自身的情況來緩解貧血的問題。
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小兒厭食的中醫(yī)治療方法
中醫(yī)講，厭食屬于脾濕健運(yùn)，或者是胃陰不足，或者是脾胃運(yùn)化不好造成的。脾以運(yùn)為健，不以補(bǔ)為貴，脾健不在補(bǔ)貴在運(yùn)。因此中醫(yī)講孩子脾胃不好不能使勁地補(bǔ)，這樣更容易生病，而應(yīng)以助消化助運(yùn)化為主，一般來說得調(diào)理3到4周的時(shí)間。59577次播放 2018-07-13
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缺鐵性貧血有什么癥狀
缺鐵性貧血分為輕度、中度、重度三種情況。輕度的缺鐵性貧血患者很多情況下沒有癥狀，但會出現(xiàn)疲勞、怕冷。還有一些患者會出現(xiàn)輕微的頭暈、心慌，面色不好等癥狀。此外當(dāng)鐵性貧血患者劇烈運(yùn)動或突然體位變動時(shí)，會出現(xiàn)眩暈。語音時(shí)長 01:0055226次收聽 2018-09-30 -
24小時(shí)正常尿量是多少
24小時(shí)正常尿量是1000-2000毫升，平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影響，通常上下浮動在500毫升以內(nèi)，也視為正常。 當(dāng)24小時(shí)尿量超出正常范圍時(shí)，則視為尿量異常，通?？煞譃槿N情況，即無尿、少尿和多尿。無尿一般是指24小時(shí)排尿量少于100毫升；少尿是指24小時(shí)排尿量少于400毫升。多尿一般是指，24小時(shí)排尿量超出正常尿量的二分之一，也就是排尿量在2500毫升以上。
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什么是小兒厭食癥
厭食癥顧名思義就是不喜歡吃飯。臨床上其實(shí)就是孩子不好好吃飯，甚至吃飯飯量漸少，拒絕吃飯就叫厭食癥。一般來說中醫(yī)講有積滯、有傷食。一般是一個(gè)月兩個(gè)月以上才叫厭食癥。一般多發(fā)在3到8歲的孩子，學(xué)齡期孩子比較多。54592次播放 2018-07-13
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如何預(yù)防小兒厭食
預(yù)防小兒厭食，首先需要適時(shí)給孩子添加輔食；其次，需要增加孩子吃飯的興趣以及樂趣；再者，不要讓孩子過饑，又或者是過飽，必須營養(yǎng)均衡。 第一是從嬰兒開始就要適時(shí)的添加輔食，鼓勵孩子早上桌，參與全家進(jìn)餐的快樂。 第二增加他吃飯的興趣和樂趣，以及享受美食的快感。另外也要注意孩子不要過饑過飽，營養(yǎng)要均衡要全面，每天的食物盡量不超過10種。49752次播放 2018-07-13
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胰島素要每天打嗎
首先胰島素使用、注射的適合人群主要是1型糖尿病患者，或者是2型糖尿病的中晚期。這些胰島素絕對缺乏的糖尿病患者，首選胰島素治療。尤其是對于1型糖尿病患者，由于胰島素的絕對缺乏，1型糖尿病患者如果不是每天注射胰島素，他就不能夠生存下去。 1型糖尿病患者必須每天打胰島素。2型糖尿病中晚期的患者由于病程的推進(jìn)，胰島功能比較差，他的血糖特別高，這個(gè)時(shí)候也需要每天注射胰島素，甚至配合一些口服藥物，才能夠把血糖控制好。 但是對于新發(fā)病的糖尿病患者，或者短暫一段時(shí)期有高糖毒性的糖尿病患者，經(jīng)過短期的胰島素的強(qiáng)化治療之后，血糖逐步下降，甚至出現(xiàn)低血糖。這個(gè)時(shí)候可以把胰島素停掉，甚至改成口服藥物。所以這些患者并不需要長期注射胰島素。語音時(shí)長 03:2465566次收聽 2019-05-30 -
糖尿病危害
糖尿病是一種以高血糖為主要特點(diǎn)，以并發(fā)癥為主要危害的進(jìn)展性疾病。因此，糖尿病的主要危害在于并發(fā)癥。隨著糖尿病病程的推進(jìn)，并發(fā)癥會逐步出現(xiàn)，會對人體的各個(gè)器官組織造成損傷和危害，引起致死、致殘。 糖尿病的并發(fā)癥包括多方面，從血管神經(jīng)到組織器官都會出現(xiàn)并發(fā)癥。最常見的三種并發(fā)癥是微血管并發(fā)癥、大血管并發(fā)癥和神經(jīng)并發(fā)癥。微血管并發(fā)癥，會導(dǎo)致糖尿病眼底病變，造成視物模糊、失明、糖尿病視網(wǎng)膜病變以及糖尿病腎病。糖尿病腎病，最開始會出現(xiàn)蛋白尿，之后腎功能逐步下降，最終會透析、出現(xiàn)尿毒癥。 大血管并發(fā)癥，包括糖尿病的心血管疾病和糖尿病腦血管疾病，會導(dǎo)致心梗、腦梗，致死致殘。神經(jīng)并發(fā)癥主要指糖尿病周圍神經(jīng)病變，會引起患者四肢感覺的異常、致糖尿病足，危害巨大。語音時(shí)長 03:2454885次收聽 2019-05-30
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腦部淋巴瘤癥狀10大前兆
腦部淋巴瘤早期癥狀主要有頭痛、認(rèn)知功能下降、性格改變、癲癇發(fā)作、視力障礙、肢體無力、言語障礙、平衡失調(diào)、惡心嘔吐、嗜睡等。這些前兆可能由腫瘤壓迫、免疫異常、代謝紊亂、血管受累、炎癥反應(yīng)等因素引起。1、頭痛：腦部淋巴瘤最常...0次瀏覽 2025-11-16
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缺鐵性貧血時(shí)的飲食方法是什么
缺鐵性貧血時(shí)可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)補(bǔ)充鐵元素，建議適量攝入動物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳、紅棗等富含鐵的食物，同時(shí)搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。1、動物肝臟豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高。每周攝入100-150克可有效改善缺鐵狀態(tài)，建議采用鹵煮或清蒸方式減少營養(yǎng)流失。烹飪前需充分浸泡去除血水，高血壓患者應(yīng)控制攝入頻率。2、紅肉牛肉、羊肉等紅肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和...149次瀏覽 2025-11-16
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缺鐵性貧血對兒童有什么危害
缺鐵性貧血可能對兒童造成生長發(fā)育遲緩、認(rèn)知功能受損、免疫力下降、行為異常以及心臟功能異常等危害。缺鐵性貧血主要是由于體內(nèi)鐵元素不足導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，進(jìn)而影響全身氧氣供應(yīng)。1、生長發(fā)育遲緩缺鐵性貧血會影響兒童骨骼和肌肉的正常發(fā)育，導(dǎo)致身高體重增長緩慢。鐵元素參與細(xì)胞能量代謝，長期缺乏可能使生長激素分泌異常，表現(xiàn)為體格發(fā)育落后于同齡兒童。家長需定期監(jiān)測兒童生...157次瀏覽 2025-11-16
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為什么人們會出現(xiàn)缺鐵性貧血
缺鐵性貧血可能由鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵需求增加、鐵丟失過多、慢性疾病等因素引起。缺鐵性貧血主要表現(xiàn)為乏力、頭暈、心悸、面色蒼白等癥狀，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑等方式治療。1、鐵攝入不足長期飲食不均衡或偏食可能導(dǎo)致鐵攝入不足。動物肝臟、瘦肉、蛋黃等食物富含血紅素鐵，吸收率較高。菠菜、黑木耳等植物性食物含非血紅素鐵，吸收率較低。建議日常飲食中增加富含鐵的食物...159次瀏覽 2025-11-16
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缺鐵性貧血如何治療
缺鐵性貧血可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、治療原發(fā)病、輸血治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。缺鐵性貧血通常由鐵攝入不足、鐵吸收障礙、慢性失血、妊娠哺乳、生長發(fā)育等因素引起。1、調(diào)整飲食缺鐵性貧血患者日?？蛇m量增加富含鐵元素的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃等動物性食物，以及菠菜、黑木耳、紅棗等植物性食物。動物性食物中的血紅素鐵更易被人體吸收。同時(shí)搭配富含維生素C的柑橘類水...176次瀏覽 2025-11-16
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胸罩可以改變胸型嗎
胸罩可以在一定程度上改變胸型的外觀，但無法永久改變?nèi)榉康膶?shí)際形態(tài)或結(jié)構(gòu)。胸罩主要通過支撐和塑形功能暫時(shí)調(diào)整胸部輪廓，其效果與胸罩類型、穿戴方式及個(gè)體差異有關(guān)。日常穿戴合適的胸罩能通過力學(xué)分布改善胸部視覺形態(tài)。帶鋼圈或加厚...
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缺鐵性貧血的常見病因
缺鐵性貧血的常見病因主要有鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵需求增加、鐵丟失過多以及慢性疾病影響。1、鐵攝入不足長期飲食中鐵元素含量不足是缺鐵性貧血的常見原因。日常飲食中紅肉、動物肝臟、蛋黃等富含鐵的食物攝入過少，或者長期素食者未注意補(bǔ)充植物性鐵源如豆類、菠菜等，可能導(dǎo)致鐵儲備逐漸耗竭。嬰幼兒輔食添加不及時(shí)或青少年挑食偏食也容易引發(fā)鐵缺乏。這類情況可通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)...188次瀏覽 2025-11-16
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什么是微創(chuàng)全切雙眼皮
微創(chuàng)全切雙眼皮是一種通過微小切口實(shí)現(xiàn)重瞼成形的手術(shù)方式，結(jié)合了傳統(tǒng)全切法的持久性與微創(chuàng)技術(shù)的恢復(fù)優(yōu)勢。該術(shù)式主要針對上瞼皮膚松弛、脂肪膨出或需長期穩(wěn)定雙眼皮形態(tài)的求美者，通過精準(zhǔn)去除多余組織并縫合固定瞼板，形成自然對稱的...0次瀏覽 2025-11-16
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葡萄胎是多胎妊娠嗎
葡萄胎不是多胎妊娠，屬于妊娠滋養(yǎng)細(xì)胞疾病。葡萄胎主要有完全性葡萄胎、部分性葡萄胎、侵蝕性葡萄胎等類型。1、完全性葡萄胎完全性葡萄胎通常由空卵受精或雙精子受精導(dǎo)致，絨毛全部水腫呈葡萄樣，無正常胚胎組織?；颊呖赡艹霈F(xiàn)停經(jīng)后陰...0次瀏覽 2025-11-16
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缺鐵性貧血對兒童健康的危害是什么
缺鐵性貧血對兒童健康的危害主要包括生長發(fā)育遲緩、認(rèn)知功能受損、免疫功能下降、行為異常以及心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)增加。缺鐵性貧血通常由鐵攝入不足、吸收障礙、需求增加或慢性失血引起，建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查。1、生長發(fā)育遲緩缺鐵性貧血會導(dǎo)致兒童體內(nèi)血紅蛋白合成不足，影響組織器官的氧氣供應(yīng)。長期缺氧可能抑制骨骼和肌肉的正常發(fā)育，表現(xiàn)為身高體重增長緩慢、體力下降。家長需定...189次瀏覽 2025-11-16
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慢跑瘦小腿大概堅(jiān)持多久才能看到效果
慢跑瘦小腿通常需要堅(jiān)持4-8周才能看到明顯效果，實(shí)際時(shí)間受到運(yùn)動頻率、飲食控制、個(gè)體代謝差異、跑步姿勢、肌肉類型等因素的影響。1、運(yùn)動頻率：每周至少進(jìn)行3-5次慢跑，每次持續(xù)30分鐘以上才能有效燃燒脂肪。低于這個(gè)頻率會延...0次瀏覽 2025-11-16
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打完美白針能維持多久
打完美白針一般能維持3-6個(gè)月，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、代謝速度、術(shù)后護(hù)理等因素有關(guān)。美白針的主要成分包括谷胱甘肽、維生素C、傳明酸等，這些物質(zhì)通過抑制黑色素生成、促進(jìn)代謝發(fā)揮作用。注射后1-2周開始顯現(xiàn)效果，膚色逐漸均勻透...0次瀏覽 2025-11-16
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缺鐵性貧血應(yīng)如何預(yù)防
缺鐵性貧血可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鐵劑、改善生活習(xí)慣、定期體檢、治療原發(fā)疾病等方式預(yù)防。缺鐵性貧血通常由鐵攝入不足、吸收障礙、需求增加、慢性失血、疾病因素等原因引起。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加富含鐵元素的食物攝入有助于預(yù)防缺鐵性貧血。動物性食物中的血紅素鐵吸收率較高，如豬肝、牛肉、鴨血等。植物性食物如黑木耳、菠菜、紅棗等也含有非血紅素鐵，搭配維生素C含量高的食物如...150次瀏覽 2025-11-16
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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缺鐵性貧血的常見原因有什么
缺鐵性貧血的常見原因主要有鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵需求增加、鐵丟失過多以及慢性疾病影響。1、鐵攝入不足長期飲食中鐵含量不足是缺鐵性貧血的常見原因。日常飲食中缺乏紅肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵的食物，或存在偏食、節(jié)食等不良飲食習(xí)慣，可能導(dǎo)致鐵元素?cái)z入不足。素食者若未合理搭配豆類、堅(jiān)果等植物性鐵源，也可能增加缺鐵風(fēng)險(xiǎn)。改善飲食結(jié)構(gòu)，增加富含血紅素鐵的食物攝...126次瀏覽 2025-11-16
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什么原因能引起貧血
貧血可能由鐵攝入不足、維生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障礙、遺傳性疾病等原因引起。貧血主要表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。1、鐵攝入不足鐵是血紅蛋白合成的重要原料，長期鐵攝入不足可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。日常飲食中紅肉、動物肝臟、菠菜等食物含鐵豐富，但植物性鐵吸收率較低。缺鐵性貧血患者可能出現(xiàn)指甲變脆、異食...114次瀏覽 2025-11-16
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)?；A(chǔ)代謝率高的人即使在休息時(shí)也會消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。263次瀏覽 2025-03-21
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兒童缺鐵性貧血的原因
兒童缺鐵性貧血可能由鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵需求增加、鐵丟失過多、遺傳因素等原因引起。缺鐵性貧血通常表現(xiàn)為皮膚蒼白、乏力、食欲減退、注意力不集中、異食癖等癥狀。1、鐵攝入不足兒童生長發(fā)育快，對鐵的需求量較大，如果飲食中鐵含量不足，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。嬰幼兒時(shí)期過早添加輔食或輔食中鐵含量不足，學(xué)齡前兒童偏食、挑食，青春期女孩月經(jīng)來潮后鐵丟失增加但未及時(shí)補(bǔ)充，...242次瀏覽 2025-11-16
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缺鐵性貧血患者如何護(hù)理
缺鐵性貧血患者可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、定期監(jiān)測、避免誘因、適度運(yùn)動等方式護(hù)理。缺鐵性貧血通常由鐵攝入不足、吸收障礙、慢性失血等原因引起，表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。1、調(diào)整飲食缺鐵性貧血患者需增加富含鐵元素的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。同時(shí)搭配富含維生素C的西藍(lán)花、柑橘等蔬菜水果，有助于促進(jìn)鐵吸收。避免飲濃茶或咖啡，其中的鞣酸會抑制鐵吸收。日...224次瀏覽 2025-11-16
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什么樣的壞生活習(xí)慣會鐵性貧血
長期偏食、過度節(jié)食、飲濃茶咖啡、素食主義及月經(jīng)量過多等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是體內(nèi)鐵儲備不足導(dǎo)致血紅蛋白合成減少的常見疾病，主要表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。1、長期偏食長期偏食可能導(dǎo)致鐵攝入不足，尤其是拒絕食用紅肉、動物肝臟等富含血紅素鐵的食物。血紅素鐵的吸收率較高，是補(bǔ)鐵的重要來源?；颊呖赡艹霈F(xiàn)注意力不集中、指甲脆裂等癥狀。建議調(diào)...134次瀏覽 2025-11-16
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缺鐵性貧血的營養(yǎng)治療
缺鐵性貧血可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鐵劑等方式進(jìn)行營養(yǎng)治療。缺鐵性貧血主要由鐵攝入不足、吸收障礙、需求增加或慢性失血等因素引起，表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加富含血紅素鐵的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、血制品等。血紅素鐵吸收率較高，有助于快速改善缺鐵狀態(tài)。同時(shí)搭配富含維生素C的蔬菜水果，如柑橘類、獼猴桃、青椒等，維生素C能促進(jìn)非血紅素鐵的...193次瀏覽 2025-11-16
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提肛的時(shí)候是吸氣還是呼吸
提肛運(yùn)動時(shí)通常建議配合呼氣時(shí)收縮肛門，吸氣時(shí)放松肛門。提肛運(yùn)動是一種通過規(guī)律收縮和放松肛門周圍肌肉來增強(qiáng)盆底肌群功能的鍛煉方式，正確的呼吸配合能提升鍛煉效果。提肛運(yùn)動的核心在于協(xié)調(diào)呼吸與肌肉收縮的節(jié)奏。呼氣時(shí)人體腹壓降低...
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