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檸檬泡水喝可以減肥嗎

患者:男,47歲

病情描述:
檸檬泡水喝可以減肥嗎
共1個(gè)回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
對(duì)于減肥來說,就是節(jié)食+運(yùn)動(dòng)的方式,并且缺一不可,那種坐著就瘦,躺著就瘦只存在于廣告中,現(xiàn)實(shí)中并不存在。 建議您采用節(jié)食+運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥,節(jié)食并非是不吃飯,而是少吃飯,3餐不少,但是每頓飯都不要吃多,即使一頓飯吃多,也有可能出現(xiàn)能量的蓄積。運(yùn)動(dòng)建議您每周至少運(yùn)動(dòng)5天,每天至少1個(gè)小時(shí)的鍛煉,且已有氧運(yùn)動(dòng)為主,例如:慢跑,騎自行車,游泳等等。并且貴在堅(jiān)持,3周5周的是看不出多少明顯的效果的,重點(diǎn)就在于堅(jiān)持!如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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