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痰濕體質(zhì)的減肥方法

患者:女,27歲 提問于2020-09-16 11:09

病情描述:
痰濕體質(zhì)的減肥方法
共1個(gè)回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
減肥建議您采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng)。 一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成早吃好,午吃飽,晚吃少的飲食習(xí)慣,進(jìn)食速度要慢這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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