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亞健康要的調(diào)理方法

患者:男,35歲 提問于2020-09-13 21:04

病情描述:
亞健康要的調(diào)理方法
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
預防和消除亞健康的關鍵是養(yǎng)成良好的生活習慣,勞逸結合,平時注意鍛煉身體,適當參加一些戶外活動。膳食合理,飲食要少鹽、少糖,應多吃些高蛋白的食物,如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產(chǎn)品。 控制碳水化合物和肉類的攝入(不是不吃),多吃水果蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。適當參加戶外活動有助身體健康。多注意一些養(yǎng)生食療類的知識和信息,可以把您的身體恢復到最佳狀態(tài)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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