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如何運(yùn)動腿部肌肉

患者:女,27歲 提問于2020-09-20 00:37

病情描述:
如何運(yùn)動腿部肌肉
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
做直腿用力拉訓(xùn)練。這種訓(xùn)練是為了鍛煉腿部肌肉。為了完成這個(gè)訓(xùn)練,你需要兩個(gè)啞鈴,一個(gè)平衡球,或者一個(gè)杠鈴,你可以連續(xù)舉起10次。雙腳分開站立,與肩同寬。你使用的負(fù)重裝置應(yīng)該放在你的身體前面。彎曲重物以支撐重物裝置。不要屈膝;你的膝蓋應(yīng)該是直的。
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