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什么時間喝蜂蜜最好

患者:女,45歲

病情描述:
什么時間喝蜂蜜最好
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

蜂蜜水通??梢栽诔科鹂崭箷r、餐前半小時、下午疲勞時、睡前兩小時飲用,具體時間根據(jù)個人需求調整。

1、晨起空腹

晨起飲用蜂蜜水有助于促進胃腸蠕動,幫助排便,但胃酸過多者應避免空腹飲用。

2、餐前半小時

餐前飲用可刺激胃酸分泌,幫助消化,適合食欲不振人群,糖尿病患者須謹慎。

3、下午疲勞

下午飲用蜂蜜水能快速補充能量,緩解疲勞,運動后飲用效果更佳。

4、睡前兩小時

睡前適量飲用有助放松神經,改善睡眠質量,但需注意口腔清潔。

飲用蜂蜜水建議用溫水沖泡,避免高溫破壞營養(yǎng)成分,每日攝入量不超過30克為宜。

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