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青少年能每天吃雞蛋嗎?

患者:女,15歲 提問于2020-08-29 21:22

病情描述:
青少年能每天吃雞蛋嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
青少年可以每天吃雞蛋,雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質(zhì),還可延緩胃的排空速度,延長餐后的飽腹感。研究表明,吃含有雞蛋的早餐,能使人飽腹感增加,同時,雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量,讓肚子飽的時間更長。雞蛋的膽固醇含量高,也不宜多吃,青少年每天2個為佳。
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