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減肥晚餐減肥晚餐吃什么食物比較好

患者:女,26歲 提問于2020-08-29 21:26

病情描述:
減肥晚餐減肥晚餐吃什么食物比較好
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥餐應該根據(jù)個人的情況而定,不能不吃而減肥。晚餐時間的安排,盡量在7點之前吃完晚餐。這樣在睡覺的時候可以消化完,胃里在晚上不會有積食。晚餐應該吃新鮮的綠色葉子青菜,容易消化的食物,魚類,煲湯喝湯,主食少吃,尤其是面粉制品不要吃。晚餐后不要立即坐著,最少站立40分鐘后在坐著?;蛘叱鋈ド⑸⒉剑巧⒉?,不是快速步行。
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