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高血壓如何食療

患者:男,50歲

病情描述:
高血壓如何食療
共1個回答
徐崇澤 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過低鈉飲食、高鉀食物、膳食纖維攝入、限制酒精等方式進(jìn)行食療。高血壓通常由鈉攝入過多、鉀攝入不足、超重肥胖、長期飲酒等原因引起。

1、低鈉飲食

每日鈉鹽攝入控制在5克以下,避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物,使用低鈉鹽替代普通食鹽。

2、高鉀食物

適當(dāng)增加香蕉、菠菜、土豆等富鉀食物攝入,有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平,但腎功能不全者需謹(jǐn)慎。

3、膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,選擇燕麥、糙米、西藍(lán)花等食物,可改善血管彈性并幫助控制體重。

4、限制酒精

男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克,過量飲酒會導(dǎo)致血管收縮和血壓升高。

建議配合有氧運(yùn)動并定期監(jiān)測血壓,若飲食控制效果不佳應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)。

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