美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

改善睡眠有什么方法

患者:女,39歲

病情描述:
改善睡眠有什么方法
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)入睡。睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),不要喝茶,喝咖啡??梢杂弥兴巵?lái)調(diào)理,藥材木香、牛角粉、薰衣草、遠(yuǎn)志、沉香等可以緩解疲勞放松心情,促進(jìn)睡眠提高睡眠質(zhì)量。睡前也可以喝杯牛奶助眠。中藥熱水泡腳,通過(guò)水的溫?zé)釋⑺幮B透腳部經(jīng)絡(luò)與血管達(dá)到更好的深度睡眠效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>