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中年人補(bǔ)鈣吃什么食物比較好

患者:女,50歲 提問(wèn)于2020-08-29 19:07

病情描述:
中年人補(bǔ)鈣吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
中年人如果缺鈣會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,經(jīng)常出現(xiàn)腿痛甚至抽筋等,補(bǔ)鈣最好是和鎂元素一起補(bǔ)充,因?yàn)殁}的吸收需要鎂的協(xié)助,同時(shí)補(bǔ)充鎂,能促進(jìn)鈣的吸收和利用,而且不容易得結(jié)石,可以多吃含鈣的食物,乳制品類的,同時(shí),可以補(bǔ)充保健品鈣鎂片,能增加骨密度,防止骨質(zhì)疏松。
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