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自我治療抑郁癥有什么方法

患者:男,33歲 提問于2020-08-24 18:42

病情描述:
自我治療抑郁癥有什么方法
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
抑郁癥是現(xiàn)在非常常見的一種精神疾病,對于抑郁癥患者一定要多溝通,自我治療抑郁癥的方法可以適當?shù)倪\動,有氧運動可以讓人的大腦產(chǎn)生快樂素。時間選擇在早晨較好,這樣可以避免自己睡懶覺,一舉兩得。聽音樂,聽一些可以舒緩情緒的音樂對你有幫助。時間選在臨睡前的1到2個小時最佳,有些歌曲具有助眠作用。大家可以找一下我的另一篇關于音樂的頭條文章。
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