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減肥期間大姨媽來了怎么治療

患者：女，27歲

病情描述:
減肥期間大姨媽來了怎么治療
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

月經(jīng)期間體重波動屬于正常生理現(xiàn)象，通常無須特殊治療，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動、緩解壓力、補充鐵元素等方式緩解不適。

1、調(diào)整飲食

避免節(jié)食或暴飲暴食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，如瘦肉、西藍花等，減少高鹽高糖食物以減輕水腫。

2、適度運動

選擇低強度運動如散步或瑜伽，避免劇烈運動加重疲勞，運動有助于促進血液循環(huán)緩解痛經(jīng)。

3、緩解壓力

經(jīng)期激素變化易導(dǎo)致情緒波動，可通過冥想、聽音樂等方式放松，長期壓力可能加重經(jīng)期不適。

4、補充鐵元素

月經(jīng)失血可能引發(fā)輕度貧血，適量進食動物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。

若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，建議及時就醫(yī)排查子宮腺肌癥等病理因素，避免自行服用激素類藥物干擾月經(jīng)周期。

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