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小腿肌肉發(fā)達(dá)怎么減肥

患者:女,26歲

病情描述:
小腿肌肉發(fā)達(dá)怎么減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想要去掉小腿上的肌肉,可以用有氧運(yùn)動來試試。有氧運(yùn)動可以減去小腿的脂肪。但是鍛煉的時(shí)候要注意姿勢。選擇有氧運(yùn)動減肌肉,不適合做彈跳性的運(yùn)動,否則會讓肌肉更加結(jié)實(shí)。4多吃瘦腿食物,上下班的時(shí)候可以多走樓梯,如果你的公司是在五樓或六樓,吃完午飯后可以直接走上去,消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西,順便幫腿部做個(gè)減肥。
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