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過早上床會失眠嗎?

患者:女,55歲

病情描述:
過早上床會失眠嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
為了改善睡眠,不建議過早上床睡覺。早早上床不僅不能增加睡眠時間,反而會讓睡眠進一步惡化。原因很簡單,你越早上床,在床上躺的時間越久,睡前清醒的時間就會越長,輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時間也長,懊惱的時間也會增加,這會讓你更加焦慮,反而加劇失眠。長此以往,床和失眠就緊緊聯(lián)系在了一起,只要一躺在床上,馬上就會擔(dān)心自己的睡眠。
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