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精神焦慮癥的自救

患者:女,25歲 提問于2020-08-23 19:49

病情描述:
精神焦慮癥的自救
共1個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
感覺自己得了焦慮癥一定要及時的進行自我調(diào)解。精神焦慮癥的自救方法是:
1、增強自信。自信是根治焦慮癥的基礎(chǔ),加強心理鍛煉,進行自我心理暗示,用積極的態(tài)度去說服自己。
2、自我松弛,學(xué)會放松心情,可以幫助患者擺脫緊張的心情。
3、轉(zhuǎn)移注意力,也是非常關(guān)鍵的一步?;颊呖梢酝ㄟ^自我刺激的方法,轉(zhuǎn)移自己注意力,避免焦慮。
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