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抑郁癥的自我治療方式

患者：男，25歲 提問(wèn)于2020-08-21 18:56

病情描述:
抑郁癥的自我治療方式
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
要自我治療，就要保持好的心情，多多參加鍛煉。在日常生活中，要保持好友善的心態(tài)，要知道快樂(lè)的心態(tài)能夠使人的神經(jīng)系統(tǒng)處于一個(gè)比較興奮的狀態(tài)，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)分泌出許多對(duì)人體有益的激素，使人保持最佳的狀態(tài)。第二，平?？梢苑e極的參加運(yùn)動(dòng)，每天可以參加適當(dāng)?shù)囊恍┝λ芗暗倪\(yùn)動(dòng)，比如可以多出去走走，散散步，做做體操，每天堅(jiān)持2小時(shí)左右的訓(xùn)練，堅(jiān)持幾個(gè)月，就可以排解自己陰霾的心情了。
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