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糖尿病人怎樣科學(xué)地減肥

患者：女，53歲 提問于2020-08-21 19:40

病情描述:
我一直患有糖尿病，比較肥胖，怎么樣科學(xué)地減肥？
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
糖尿病肥胖者可在家采用自我控制療法減肥。①避免處于能產(chǎn)生吃的暗示的情境之中，或通過改變就餐時(shí)間、地點(diǎn)等辦法來達(dá)到這一目的。②不要因?yàn)榕吕速M(fèi)而吃。③限制食量。④避免進(jìn)食高熱量食物。⑤吃體積大、熱量低的食物（如黃瓜、番茄等）來改變軀體對進(jìn)食的感受和暗示。⑥細(xì)嚼慢咽。⑦與進(jìn)食有節(jié)制的人一同就餐。⑧注意調(diào)節(jié)由饑餓引起的情緒反應(yīng)。
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