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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

患者:男,51歲

病情描述:
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防可分為三個(gè)層次:一級(jí)預(yù)防應(yīng)從兒童青少年開(kāi)始,比如注意營(yíng)養(yǎng),多吃含鈣、磷的食物,如魚(yú)、蝦、奶、谷類(lèi)、蔬菜等,堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,如每天刻苦工作。堅(jiān)持體育鍛煉,多曬日光浴,禁煙、飲酒,少喝咖啡、碳酸飲料、濃茶,少糖或鹽,少攝入動(dòng)物蛋白,但不過(guò)量。
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