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為什么睡到半夜腿抽筋

患者:男,26歲

病情描述:
為什么睡到半夜腿抽筋
共1個(gè)回答
楊銘 副主任醫(yī)師 去掛號
黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院 三甲 急診科

半夜腿抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),血清鈣濃度降低可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾优D獭⒍怪破返雀哜}食物攝入,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

2、肌肉疲勞

白天過度運(yùn)動或長時(shí)間站立會導(dǎo)致乳酸堆積。睡前可用溫水泡腳15分鐘,配合腓腸肌牽拉運(yùn)動,避免睡前劇烈活動。

3、血液循環(huán)不良

寒冷刺激或睡姿壓迫影響下肢供血。保持臥室溫度適宜,睡眠時(shí)穿戴寬松衣物,必要時(shí)使用彈力襪改善靜脈回流。

4、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓可能引發(fā)下肢肌肉痙攣,常伴有腰痛、下肢麻木等癥狀。需進(jìn)行腰椎MRI確診,可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。

建議睡前適當(dāng)補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果,避免咖啡因攝入,抽筋發(fā)作時(shí)立即腳背屈拉伸緩解癥狀,反復(fù)發(fā)作需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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