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失眠多夢(mèng)食療小偏方

患者：男，54歲 提問(wèn)于2020-08-16 18:30

病情描述:
失眠多夢(mèng)食療小偏方
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平時(shí)工作壓力不要太大，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋兄谏硇慕】?，不可?duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)如散步，避免緊張的腦力活動(dòng)，也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如，牛奶，蘋果，香蕉，梨，糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等，不要熬夜，避免勞累，早睡早起。
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