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有規(guī)律的睡眠對失眠有幫助嗎?

患者:男,33歲

病情描述:
有規(guī)律的睡眠對失眠有幫助嗎?
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間:在比較固定的時(shí)間睡眠,在規(guī)律的時(shí)間起床。在周末不要睡得太晚,如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。
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