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頸椎病患者如何自我推拿治療

患者:男,36歲 提問(wèn)于2020-08-22 18:29

病情描述:
頸椎病患者如何自我推拿治療
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病患者應(yīng)先用雙手抓住脖子后面,然后(四指和)虎口,將虎口揉在一起。在脊柱兩側(cè),從發(fā)髻底部向肩部揉搓,自行揉搓肩部,一般情況下,每次揉搓3分鐘左右,然后用右手交替揉搓。再次用左手揉搓,坐直,挺直腰背,雙手抱頸,盡量低下頭,然后抬頭至最高點(diǎn),再低下頭,反復(fù)做10次。
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