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如何有效治療失眠

患者:女,35歲

病情描述:
如何有效治療失眠
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠要對(duì)癥進(jìn)行治療調(diào)理,不要一味吃藥。安眠藥是不適合長(zhǎng)期服用的,容易產(chǎn)生依賴(lài)性也不能從根本上治療失眠的癥狀,一般引起失眠或睡眠質(zhì)量差的原因是精神壓力過(guò)大或者是有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象,建議您可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)這適當(dāng)進(jìn)行一些身體運(yùn)動(dòng)來(lái)降低壓力,喝一杯熱牛奶或者是熱水泡澡都有助于緩解身體疲勞,幫助改善睡眠質(zhì)量。
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