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長期失眠的人應(yīng)該怎么調(diào)理自己

患者:女,45歲

病情描述:
長期失眠的人應(yīng)該怎么調(diào)理自己
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
關(guān)于失眠的調(diào)理是一個比較漫長的過程,嘗試中藥調(diào)理小伙可以很好。失眠要注意調(diào)節(jié),睡前要保持心理平靜,不要喝茶或喝咖啡,女生失眠會導(dǎo)致皮膚暗黃,頭發(fā)脫落、月經(jīng)不調(diào)等問題,可以用體魄金中藥助眠枕改善睡眠,藥材檀香,沉香、沉香葉等治失眠有一定的作用,睡前可以吃酸棗仁,百合,桂圓蓮子等安神類的食物。要注意養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣,白天要多進(jìn)行運(yùn)動,不要睡覺,也是可以幫助調(diào)節(jié)晚間的睡眠的,要保持良好的睡眠習(xí)慣。
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