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便秘的自我保健

患者:女,30歲

病情描述:
便秘的自我保健
共1個(gè)回答
谷闊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
首選的是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天定時(shí)排便,其次是水果蔬菜富含纖維素,能潤(rùn)腸通便,每天要足夠的水果和蔬菜,此外是緩解精神緊張,避免生活節(jié)奏過(guò)快和熬夜等不良習(xí)慣,日常應(yīng)該注意調(diào)整,應(yīng)該確保每周鍛煉5天以上,形式可以多樣化,同時(shí)心情要豁達(dá)。
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