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失眠按摩什么地方

患者:女,25歲 提問于2020-08-15 17:56

病情描述:
失眠按摩什么地方
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經內科
首先應該調整工作和休息時間,調整生物鐘,養(yǎng)成按時睡覺的習慣,調整飲食,控制情緒。另外按摩對失眠有一定的療效,睡前可以按摩一些穴位幫助入睡,如頭部按摩、百會、銀堂、太陽穴等,睡前用熱水泡腳也可以幫助入睡。需要長期堅持才能有療效,對改善失眠有一定療效。
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