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治療失眠有什么方法最佳

患者：男，41歲 提問(wèn)于2020-08-18 17:51

病情描述:
治療失眠有什么方法最佳
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠，也就是我們常說(shuō)的睡不著，現(xiàn)今社會(huì)的人快節(jié)奏生活，讓很多人都經(jīng)歷過(guò)失眠的困擾，原因因人而異。失眠是很正常的事情，首先心里不要給自己壓力。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不要想任何事情。調(diào)整心態(tài)，全身心放松，可以睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，不要吃太多東西。睡前盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，讓大腦完全的放松。
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