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提肛鍛煉有哪些

患者:女,31歲

病情描述:
提肛鍛煉有哪些
共1個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的,提肛運(yùn)動(dòng)即肛門舒縮運(yùn)動(dòng),有規(guī)律地提收、放松肛門,改善肛周血液循環(huán),增強(qiáng)肛門括約肌舒縮功能。提肛運(yùn)動(dòng)操這種鍛煉方法還能促進(jìn)肛周術(shù)后肛門功能恢復(fù),預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)。步驟為全身自然放松取舒適體位,舌抵上腭,深吸氣同時(shí)收縮臀部上提肛門,停留五秒,呼氣時(shí)放松臀部肌肉放松肛門,每日1-2次,每次20至50下。
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