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頸椎病怎么鍛煉比較好

患者：男，30歲 提問(wèn)于2020-08-21 17:59

病情描述:
頸椎病怎么鍛煉比較好
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病的許多原因是由于頸椎的姿勢(shì)不好，出現(xiàn)頸椎病的癥狀，因此需要加強(qiáng)頸椎的鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)。對(duì)于頸椎來(lái)說(shuō)，最好的鍛煉方式是包括前屈、后伸、側(cè)移和頭部運(yùn)動(dòng)，更多的可能是需要加強(qiáng)姿勢(shì)矯正。頸部伸直時(shí)，可能需要更多的肌肉張力來(lái)維持頸椎姿勢(shì)，所以還要注意背部肌肉的鍛煉，就是加強(qiáng)背部肌肉，斜方肌要放松，這樣頸部就更容易伸直，可以減輕頸部壓力。
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