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脛骨疼怎么進(jìn)行緩解

患者:女,45歲

病情描述:
脛骨疼怎么進(jìn)行緩解
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
你可以雙膝伸展,跪在墊子上或柔軟的地面上,腳尖向下壓,這樣你的體重就在你的腳上了。你的臀部應(yīng)該放在腳踝后面。向前傾斜,手臂向前伸展。你可以把手放在物體上,也可以把手直接放在地板上。腳趾應(yīng)該同時(shí)平放在地板上。繼續(xù)30秒。然后上半身恢復(fù)直立,坐在你的腳跟上,你的腳仍然平放在地板上,保持這個(gè)姿勢(shì)30秒。
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