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孕婦如何運(yùn)動(dòng)肌肉減輕疼痛

患者:女,26歲

病情描述:
孕婦如何運(yùn)動(dòng)肌肉減輕疼痛
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
孕晚期肌肉疼痛可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解,首先肩部要充分的張開(kāi),面部朝下四肢著地支撐身體,兩手張開(kāi)撐住地面,將腰部放平,不要塌腰,注意頸部和脊柱成一條直線;保持肘部和膝部靜止,收緊腹肌,同時(shí)拱起后腰,堅(jiān)持幾秒鐘,然后再放松身體,恢復(fù)到剛開(kāi)始的狀態(tài),還有中間不要屏息。
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