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成年人的正常體重是多少

患者:女,28歲

病情描述:
我是一名成年人,感覺體重有些偏胖,成年人的正常體重應該是多少?
共1個回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

成年人的正常體重范圍通常用體重指數(shù)衡量,18.5至23.9千克每平方米為健康區(qū)間,實際范圍受身高、肌肉量、骨骼密度、體脂率等因素影響。

1、體重指數(shù)

體重指數(shù)是體重與身高平方的比值,計算方式為體重除以身高再除以身高,單位是千克每平方米,健康成年人建議維持在18.5至23.9之間。

2、身高差異

相同體重指數(shù)下,不同身高人群的實際體重存在差異,例如身高170厘米者正常體重約為53至68千克,身高160厘米者約為47至61千克。

3、肌肉含量

肌肉密度高于脂肪,肌肉發(fā)達者體重可能超過標準范圍但仍屬健康,運動員或健身人群需結(jié)合體脂率綜合評估。

4、年齡因素

中老年人肌肉量自然減少,體重指數(shù)上限可適當放寬至24至26.9,但需定期監(jiān)測血壓血糖等代謝指標。

建議通過均衡飲食和規(guī)律運動維持健康體重,避免極端減重或增重行為,定期體檢監(jiān)測身體成分變化。

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