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打籃球時小腿抽筋怎么緩解

患者:男,36歲 提問于2020-07-29 13:17

病情描述:
打籃球的時候小腿抽筋了,到現(xiàn)在為止都沒有得到緩解,而且還有拉伸疼痛。打籃球時小腿抽筋怎么緩解?
共2個回答
何瑞軒 主治醫(yī)師 去掛號
惠州市中心人民醫(yī)院 三甲 骨科
打籃球的時候不小心導致腿抽筋,考慮是肌肉過度受力所致,持續(xù)進行適當?shù)南U伏,或者通過按摩的方式來減輕肌肉拉傷程度,也可以直接將腿伸直,然后再往下壓,這樣就可以減輕疼痛程度。打球的時候腿經(jīng)常抽筋,就要考慮是缺鈣所致,針對缺鈣建議多吃一些富含鈣的食物,比如牛奶、雞蛋、牛肉等,在陽光充足的時候要多曬曬太陽,能促進鈣吸收,從而達到補鈣的目的。
程斌 主治醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
因為打籃球?qū)е滦⊥?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b9671lyck5o0oz8.html" target="_blank">抽筋,首先要休息一段時間,休息之后癥狀就能逐漸緩解,對于抽筋是比較嚴重的,可以通過按摩或者適當?shù)臒岱髞頊p輕癥狀,讓全身的肌肉放松,之后癥狀可以得到緩解,但是在小腿抽筋時需要將腿伸直,不能蜷縮在一起,否則會加重抽筋的程度。打球之前是要先做熱身動作,否則很有可能會抽筋,而且還有可能會導致肌筋膜受損,在打球時也需要選擇寬松的衣著,可以減少壓迫。
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