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心血虛怎么調(diào)理

患者：女，21歲

病情描述:
我跑步的時(shí)候，感到身體有些無(wú)力，醫(yī)生檢查出了心血虛，心血虛怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

心血虛可通過(guò)飲食補(bǔ)益、中藥調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。心血虛通常由長(zhǎng)期勞累、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血、情志失調(diào)等原因引起。

1、飲食補(bǔ)益

適量食用豬肝、紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)血食物，避免生冷油膩。心血虛可能與鐵元素?cái)z入不足有關(guān)，表現(xiàn)為面色蒼白、心悸等癥狀。

2、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、天王補(bǔ)心丹、四物湯等中成藥，中藥調(diào)理需辨證施治。心血虛可能與脾胃虛弱有關(guān)，常伴隨失眠多夢(mèng)、健忘等癥狀。

3、情志調(diào)節(jié)

保持情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度思慮，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法緩解壓力。長(zhǎng)期精神緊張可能加重心血虛癥狀。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)耗傷氣血。適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行。

日常注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，若癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。

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