美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

壓腿腿麻還要繼續(xù)壓嗎

患者：男，32歲 提問于2020-06-06 17:38

病情描述:
最近我們形體培訓(xùn)班的聯(lián)系科目是壓腿，我經(jīng)常沒事就在家里練習(xí)，壓腿腿麻還要繼續(xù)壓嗎？
共2個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
壓腿腿麻不要繼續(xù)壓，降低因壓腿造成腿部韌帶損傷的風(fēng)險(xiǎn)，不要著急，不要急于求成，保持良好的心態(tài)，慢慢適應(yīng)壓腿的力度和方法，一次不要壓太久，可以選擇逐漸增加時(shí)間，逐漸增加幅度，壓腿后注意休息，緩解腿部疲勞，在壓腿前做一些運(yùn)動(dòng)，以降低壓腿的壓力。
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
壓得腿麻了就必須停止了，首先可以充分熱身，可以采用連續(xù)拉伸，達(dá)到壓腿最大限度后，應(yīng)保持持續(xù)的下降壓力，此時(shí)，需要緩慢呼吸，不能屏住呼吸，另外全身肌肉要放松，保持持續(xù)的向下壓力，如果不能控制，可以向其他人求助，協(xié)助按壓，直到腿麻。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>