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女生健身房練腿會變粗嗎

患者:女,17歲 提問于2020-06-14 17:28

病情描述:
健身房教練只讓我做柔韌性的訓練,不讓我進行腿部力量型的訓練,女生健身房練腿會變粗嗎?
共2個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
女生健身房練腿不會變粗,肌肉的生長主要依靠高強度、有針對性的訓練,這就需要力量訓練來鍛煉大腿肌和小腿肌肉,從而使肌肉纖維越來越粗,使肌肉更加發(fā)達,但是女性比男性更難建立肌肉,因為肌肉的產(chǎn)生需要雄性激素睪酮,而女性體內(nèi)的分泌量較少。
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
健身房簡單的運動不會使女生腿變粗,健身房里很多男人每天都全力以赴地進行阻力訓練,又補充了很多蛋白質(zhì)和碳水化合物,才能慢慢長出一丁點兒肌肉,大多數(shù)女孩很少進行阻力訓練,而且女性體內(nèi)促進肌肉合成的睪酮激素水平遠低于男性,腿是不會變粗的。
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