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為什么拉伸了腿還是變粗了

患者:女,25歲 提問(wèn)于2020-06-11 16:27

病情描述:
我是名副其實(shí)的健身達(dá)人,深知運(yùn)動(dòng)前后拉伸肌肉的重要性,為什么拉伸了腿還是變粗了?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
因?yàn)槔斓姆绞藉e(cuò)誤,科學(xué)的拉伸訓(xùn)練能有效地增加關(guān)節(jié)的柔韌性,從而增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍,刺激關(guān)節(jié)分泌更多的滑液,保護(hù)關(guān)節(jié)的柔韌性,從而減少和避免過(guò)度屈曲造成的關(guān)節(jié)損傷,保證運(yùn)動(dòng)的順利進(jìn)行,這對(duì)于防止運(yùn)動(dòng)和減肥過(guò)程中的肌肉生成非常重要。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
這說(shuō)明拉伸時(shí)做得不正確,對(duì)于很少運(yùn)動(dòng)的人,在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)長(zhǎng)出肌肉是很正常的,效果因人而異,不斷增長(zhǎng)的肌肉能有效地提高人體脂肪率,幫助人們達(dá)到減肥的效果,如果不養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)后伸展的習(xí)慣,一開(kāi)始倒也不會(huì)有太大的感覺(jué),但肌肉會(huì)有增粗的趨勢(shì)。
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