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深蹲后如何防止腿變粗

患者:男,31歲 提問(wèn)于2020-06-07 18:13

病情描述:
我是一名維修汽車(chē)的學(xué)徒工,主要是處理輪胎方面的工作,經(jīng)常需要一直蹲著干活,深蹲后如何防止腿變粗?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
可以做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)防止腿變粗,有氧運(yùn)動(dòng)是指機(jī)體通過(guò)外氧參與新陳代謝的運(yùn)動(dòng),當(dāng)身體消耗很多氧氣時(shí),就可以滿(mǎn)足身體運(yùn)動(dòng)熱量的需要,有氧運(yùn)動(dòng)需要四肢肌肉和全身肌肉群的參與,包括自行車(chē)、游泳和在健身房進(jìn)行肢體訓(xùn)練,都是非常有幫助的。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
防止深蹲造成的腿粗要有針對(duì)性的瘦腿,首先停止進(jìn)行深蹲這一鍛煉,然后可以騎自行車(chē)、瑜伽等這樣一些全身性的有氧運(yùn)動(dòng),如果實(shí)在是效果不明顯,可以去專(zhuān)業(yè)整形醫(yī)院吸脂,雖然不是由脂肪造成的腿粗,但畢竟吸脂后也可以相對(duì)應(yīng)的只留下肌肉,腿就會(huì)變細(xì)。
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